Song Lyrics

A Thousand Years Part 2

      Christina Perri Ft. Steve Kazee

 

The day we met

Frozen I held my breath

 Right from the start 

Knew that I found a home

 For my  

Heart beats fast Colours and promises

 

How to be brave  

How can I love when I'm afraid to fall

But watching you stand alone  

All of my doubt

Suddenly goes away somehow 

 

One step closer
I have died everyday waiting for you

Darling don't be afraid I have loved you for a thousand years I'll love you for a thousand more
 

Time stands still 

Beauty in all she is I will be brave I will not let anything take away

What's standing in front of me

Every breath, every hour has come to this
 

One step closer
I have died everyday waiting for you

Darling don't be afraid I have loved you for a thousand years I'll love you for a thousand more
And all along I believed I would find you

Time has brought your heart to me I have loved you for a thousand years I'll love you for a thousand more I'll love you for a thousand more
 

One step closer
I have died everyday waiting for you

Darling don't be afraid I have loved you for a thousand years I'll love you for a thousand more
And all along I believed I would find you

Time has brought your heart to me I have loved you for a thousand years I'll love you for a thousand more

Sumber: 
http://lirik.kapanlagi.com/artis/christina_perri/a_thousand_years_part_2

Manfaat Berolahraga

 

Olahraga itu penting dan sangat bermanfaat, maka dari itu sempatkanlah waktu untuk berolahraga. Karena olahraga memiliki banyak manfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Ini dia beberapa manfaat dari berolahraga:

 1. Olahraga mengurangi risiko penyakit

Olah raga menjaga Anda dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan osteoporosis. Bila Anda sudah mengidap penyakit itu, berolah raga secara teratur akan membantu mengelolanya sehingga tidak berkembang membahayakan.
Olah raga bahkan mengurangi risiko stroke, sakit punggung bawah (LBP), kanker usus besar, kanker payudara, kanker paru dan endometrium.
Jogging, bermain tenis atau berenang bermanfaat mencegah stroke pada kaum pria. Sebuah riset baru menemukan bahwa pria yang berolah raga secara teratur dengan intensitas sedang dan berat lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan pria yang kurang aktif. Riset tersebut meneliti 3.298 orang dengan usia rata-rata 69 tahun yang tinggal di Manhattan Utara, New York. Pria yang berolah raga 63% lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak berolah raga (Neurology, 24 November 2009). Namun, olah raga tampaknya tidak memberikan dampak yang sama bagi kaum wanita.

2. Olahraga mengurangi stres

Kegiatan fisik merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang akan membuat Anda lebih bahagia dan rileks. Anda juga akan merasa lebih bugar, percaya diri dan terhindar dari depresi bila Anda berolahraga secara teratur.

3. Olahraga menjaga berat badan

Melakukan kegiatan fisik membakar kalori dalam tubuh kita. Semakin intensif, semakin banyak kalori yang terbakar sehingga mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Tentu saja, Anda juga harus mengimbanginya dengan pola makan yang sehat agar lemak tidak kembali tertimbun dalam tubuh. Berat badan yang ideal sangat penting bagi kita agar tetap sehat dan panjang umur.

4. Olahraga meningkatkan energi

Kegiatan fisik membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik, memperlancar jumlah oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, Anda akan memiliki energi yang lebih besar untuk menjalani kehidupan Anda.

5. Olahraga membuat tidur lebih nyenyak

Tukang becak, kuli bangunan dan penyapu jalanan tidak pernah mengalami insomnia! Lihatlah, mereka bahkan bisa tidur lelap di udara terbuka di tengah keramaian orang. Itu karena mereka selalu melakukan kegiatan fisik.
Berolah raga secara teratur membuat Anda tidur lebih mudah dan lebih lelap. Kualitas tidur yang baik pada gilirannya akan meningkatkan konsentrasi, produktivitas dan kualitas emosi Anda. Namun demikian, jangan berolah raga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda sehingga justru membuat Anda sulit tidur.

6. Olah raga meningkatkan kualitas hubungan antar manusia

Cobalah berolah raga bersama anggota keluarga Anda, misalnya pergi ke kolam renang atau bersepeda santai bersama. Keakraban di antara Anda akan meningkat. Anda juga bisa menggalakkan olahraga bersama di kantor dan lingkungan Anda untuk meningkatkan keakraban.

Sumber: http://majalahkesehatan.com/7-manfaat-berolahraga/

FROM DREAMS TO REALITY

Reach your dreams, don't wait for them to come to you. Ini dia step by step membuat mimpi menjadi kenyataan. So let's begin!

1. Be spesific

    Tanya pada diri sendiri, apa yg benar-benar kita impikan? Kalau masih bingung jawabannya, panduan berikut ini bisa membantu.

•  Berawal dari hobi. Jadi, coba ingat-ingat lagi apa yg paling senang kita lakukan? Membaca, main music, atau jalan-jalan? One thing for sure, sleep is not an option.

•  Kalau sudah mengikuti ekskul atau kegiatan di sekolah, berarti sudah selangkah lebih maju dalam meraih cita-cita. Karena, pasti ada minat dan passion kita di ekskul pilihan kita.

• Merasa punya banyak minat? Kalau bias menjalani semuanya, go for it. Buat yang ingin focus, tetapkan satu minat yang paling di sukai atau lebih menonjol dari yang lain.

2. Make a list of steps

A journey of a thousand miles begins with a single step. Jadi, selain big dream yang menjadi cita-cita selama ini, bagi tujuan tadi menjadi mini goal. Sebagai gambaran, untuk yang bercita-cita menjadi dokter, langkah yang perlu di lewati antara lain lulus SMA, ikut tes masuk kedokteran, dan seterusnya. Semakin terperinci steps yang di buat, semakin mudah mengikuti langkah menuju cita-cita.

3. Get in the action

List di atas cuma sekadar daftar jika tidak di lakukan. Jadi, ayo bertindak dan jangan pasif dengan tidak melakukan apa-apa. Don’t just wait for things to happen.

4. Don’t expect the easy way

Challenge will await as you pursue your dreams. Jangan takut duluan jika ada masalah yang menghampiri. Anggap saja masalah yang ada merupakan jalan yang harus di lewati supaya sampai ke tempat tujuan, yaitu kesuksesan. Remember, the process of fulfilling your dream is an adventure. And, you can still have fun along the way.

5. Re-examine your dreams

Secara berkala, tinjau lagi sejauh mana aksi kita dalam mewujudkan mimpi. Seiring waktu berjalan, keadaan bisa berubah karena perubahan karakter yang lebih dewasa juga bisa membuat impian berubah, lho.

6. Alternative plans

Setelah mengecek kembali perkembangan mimpi kita, it’s time to make decision.

·         Kita memilih mimpi baru? Berarti harus siap kembali lagi ke langkah awal.

·         Pilihan tetap mengejar impian? Biar lebih semangat, yuk cari motivasi baru yang membuat kita bisa lebih fokus untuk meraih cita-cita.

·         Jika yang di langkah awal punya banyak minat, sekarang saatnya menjalankan rencana alternative. Lakukan prioritas dengan menjadikan rencana ini menjadi mimpi yang utama. Get in to action, stay consistent and don’t stop until you’ve reached your dreams.

7. Learn and take advices

Proses mewujudkan mimpi tidak lepas dari proses belajar. Ambil les dan kursus kalau memang di perlukan untuk mengatasi hambatan yang kita temui. Tidak ada salahnya juga bertemu orang yang bisa membantu dan dengarkan saran dari mereka. But, use your common sense and reason before accepting anything.

8. Yay, you make it

Kamu berhasil meraih mimpi. Great! Now, what’s next? Tentu saja mencoba mewujudkan mimpi yang baru, karena the successful person is the one who never stops pursuing dreams.

Sumber: Majalah cosmogirl

Puisi Persahabatan

Dan jika berkata, berkatalah kepada aku
tentang kebenaran persahabatan? Sahabat
adalah kebutuhan jiwa, yang mesti terpenuhi.

Dialah ladang hati, yang kau taburi dengan
kasih dan kau panen dengan penuh rasa terima kasih.

Dan dia pulalah naungan dan pendianganmu.
Karena kau menghampirinya saat hati lapa dan
mencarinya saat jiwa butuh kedamaian.

Bila dia bicara, mengungkapkan pikirannya, kau tiada takut
membisikkan kata tidak di kalbumu sendiri,
pun tiada kau menyembunyikan kata ya.

Dan bilamana ia diam, hatimu tiada kan
henti mencoba merangkum bahasa hatinya;
karena tanpa ungkapan kata, dalam rangkuman
persahabatan, segala pikiran, hasrat, dan
keinginan terlahirkan bersama dengan sukacita
yang utuh, pun tiada terkirakan.

Di kala berpisah dengan sahabat, janganlah berduka cita;
Karena yang paling kaukasihi dalam dirinya,
mungkin lebih cemerlang dalam ketiadaannya,
bagai sebuah gunung bagi seorang pendaki,
nampak lebih agung daripada tanah ngarai dataran.

Dan tiada maksud lain dari persahabatan
kecuali saling memperkaya ruh kejiwaan.
Karena kasih yang masih menyisakan pamrih,
di luar jangkauan misterinya, bukanlah kasih,
tetapi sebuah jala yang ditebarkan:
hanya menangkap yang tiada diharapkan.

Dan persembahkanlah yang terindah bagi sahabatmu.
Jika dia harus tahu musim surutmu, biarlah dia mengenal pula musim pasangmu.
Gerangan apa sahabat itu hingga kau senantiasa mencarinya,
Untuk sekadar bersama dalam membunuh waktu?
Carilah ia untuk bersama menghidupkan sang waktu!

Karena dialah yang bisa mengisi kekuranganmu, bukan mengisi kekosonganmu.
Dan dalam manisnya persahabatan, biarkanlah ada tawa ria berbagi kebahagiaan.

Karena dalam titik-titik kecil embun pagi, hati manusia menemukan fajar jati dan gairah segar kehidupan.

  

Sumber: http://kopihijau.info/puisi-persahabatan/